曹為霖醫師:全世界有近八成人最需要做的,不是治病,而是防病

曹為霖醫師分析世界衛生組織一項全球調查曾顯示,只有5%的人完全健康,20%的人患有疾病,75%的人都處於亞健康狀態。也就是說,全世界有近八成人最需要做的,不是治病,而是防病。對於一個人來說,生活中如果能把八分力氣用在防病上,就能避免很多與生活方式有關的慢性病的發生。任何疾病都不是突然到來的,研究顯示,腦中風、心肌梗死、癌症、糖尿病等死亡率最高的慢性病,往往要經過10—30年的積累才能發作。也就是說,如果一個人今天突發了腦中風,那麼他一定是在10—30年前就已經開始了動脈硬化。在這麼長的時間內,如果他能採取有效的防病措施,也許就會改變最後的結局。

你知道嗎?曹為霖醫師說對於人體來說,水是最好的防病「守護神」。它能預防高血壓、腦溢血、腦血栓、氣喘、過敏、胃潰瘍、抑鬱在內的多種疾病,國外權威醫學研究還發現,攝入水分充足的人,患癌症的機率能降低79%。但多喝水並不意味著亂喝,除了大家熟知的早晨起床最好喝杯水外,醫學研究還證明,餐前喝水比餐後喝好,但最好只喝一杯,喝完休息片刻再進食。曹為霖醫師說睡前兩小時最好喝杯水,以補充夜晚人體對水分的消耗。此外,人的各個器官都有自己的防病秘訣。胃最喜歡的是飲食規律,不僅定時更要定量。平時要少吃刺激性食物、注意保暖,曹為霖醫師說適當按摩或運動能加強胃腸道蠕動,增強消化功能。曹為霖醫師說肝最怕酒精和大魚大肉,多吃山楂、黑木耳和蘑菇等有一定的護肝作用。此外,熬夜也是傷肝的重要因素。心血管疾病大多與高膽固醇和高脂肪食物有關,多吃蔬菜、水果和粗糧能起到防病作用。